Fit Senioren und Ab Morgen Fit


Fit Senioren - Mittwoch 8.50-9.50

Die Zeit vergeht, doch wir bleiben fit… 

 

…dank einem umfassenden Training, indem kontrollierte, ruhige und fliessende Übungen ausgeführt werden. Siehe Beschreibung unter « Ab Morgen Fit», mit dem Unterschied, dass gewisse Übungen den Teilnehmern/innen angepasst werden. So hat jedermann die Möglichkeit, dem Training nach eigener Beweglichkeit und Kondition teilzunehmen

Lehrerin: Eliane Hostettler

Preis: 18 CHF pro Lektion (mit abo)


Ab Morgen Fit (alle Stufen) Mittwoch 10.00-11.00

Ein Stündchen um Fit zu werden oder Fit zu bleiben… 

 

...mit variierten Übungen, die kontrolliert und fliessend ausgeführt werden und vom Antara Konzept inspiriert sind. Wir setzen de Fokus auf die Atmung und Haltung, während wir die innere Beckenbodenmuskulatur kräftigen und den Rücken stärken, sowie wir eventuelle Verkrampfungen auflösen. Ausserdem fördern Übungen mit kleinen Handgeräten das Gleichgewicht und die wichtigen Muskelgruppen. 

Dieses umfassende Training wird Ihnen, dank wiederholten Dehnungen, eine korrekte und schöne Körperhaltung ermöglichen und wird Ihnen Wohlgefühl und Energie einflössen. 

Lehrerin: Eliane Hostettler

Preis: 20 CHF pro Lektion (mit abo)