FIT DES LE MATIN ET POUR LE SENIORS


FIT pour les séniors - Mercredi 8.50-9.50

Le temps file vite, mais on reste fit… 

… grâce à un entraînement adapté. Echauffement adéquat, accent sur le renforcement musculaire du dos et des abdominaux, importance donnée à l’équilibre. Ce cours est similaire au cours « dès le matin», à la différence que tous ces exercices sont effectués calmement et avec fluidité afin que chacun puisse exécuter ces mouvements selon son rythme et sa condition physique. On utilisera parfois de petits engins qui, tout en variant le cours, intensifieront le travail des principaux groupes musculaires

Une excellente préparation, complète, qui vous procurera bien-être et énergie pour toute autre activité.

Enseignant: Eliane Hostettler

Prix: 18 CHF par leçon (avec un abonnement de 10 fois)


FIT dès le matin (adultes tous niveaux) - Mercredi 10.00-11.00

Une heure pour garder la forme ou pour la retrouver…

… par des exercices variés, calmes et fluides, inspirés notamment de la méthode Antara. Ceux-ci renforcent la musculature interne du plancher pelvien, fortifient le dos et en délient les crispations, tout en favorisant un ventre plat. S’y ajoutent parfois des activités avec de petits engins qui contribuent à l’amélioration de l’équilibre et des principaux groupes musculaires.

 Cet entraînement efficace et complet, axé également sur les étirements, vous procurera un maintien impeccable, et saura vous procurer beaucoup de bien-être et d’énergie.

Enseignant: Eliane Hostettler

Prix: 20 CHF par leçon (avec un abonnement de 10 fois)