YOGA

Basé sur une pratique de yoga Vinyasa et complété par d’autres influences, ce cours se compose de séquences de postures fluides et dynamiques dans le respect du corps de chacun qui mêlent à la fois douceur et défi.

Les muscles viennent se renforcer en profondeur pour en augmenter l’amplitude et l’aisance de mouvement au quotidien.

Disponible en ligne ou dans le studio, ce cours dure 45 minutes et permet de se ressourcer et de faire le plein d’énergie. Idéal pour commencer sa journée ou lors de la pause de midi. 

Il signifie union du soleil et de la lune, il vise à équilibrer les énergies opposées. C'est la mère de tous les yogas. Il se pratique en douceur et lenteur, les postures (asanas) sont maintenues. La respiration profonde accompagne la pratique, différentes techniques traditionnelles sont explorées (pranayama). Il peut être pratiqué a tous les niveaux, chaque posture s'adapte. Idéal pour les personnes recherchant à se relaxer et pour les débutants.

Le yin yoga apporte la paix à l'esprit et au corps. Il est prouvé qu'il réduit le stress et l'anxiété. Il est traditionnellement pratiqué le matin pour stimuler les tissus profonds du corps. Le focus sur ces tissus conjonctifs plus profonds, comme le fascia, peut créer des bénéfices énergétiques dans tout le corps, et soutient l'amélioration de l'élasticité des tissus, de la flexibilité et de la mobilité des articulations. Je vous invite à faire l'expérience de ces bienfaits par vous-même.

Savais-tu que ton cœur ne se résume pas à ton abdomen ? Il y a plus de 20 muscles qui composent le tronc, qui se trouvent dans le torse, le bas du dos, les hanches et la région pelvienne. Le Yoga Core aide à créer une meilleure posture, une meilleure stabilité, et à préserver la colonne vertébrale et les articulations des blessures. Viens participer à ce cours passionnant et développe ton potentiel intérieur, afin de te redresser et de renforcer tes muscles abdominaux.