YOGA

Hatha Yoga (Débutants)

  • Lundi / Montag : 18.45-20.00
  • Mardi / Dienstag : 12.15-13.15
  • Enseignante / Lehrerin : Priya S. Lo Bue

Il signifie union du soleil et de la lune, il vise à équilibrer les énergies opposées. C'est la mère de tous les yogas. Il se pratique en douceur et lenteur, les postures (asanas) sont maintenues. La respiration profonde accompagne la pratique, différentes techniques traditionnelles sont explorées (pranayama). Il peut être pratiqué a touts les niveaux, chaque posture s'adapte. Idéal pour les personnes recherchant à se relaxer et pour les débutants.

Es bedeutet die Vereinigung von Sonne und Mond, es zielt darauf ab, die entgegengesetzten Energien auszugleichen. Es ist die Mutter von allen Formen des Yogas. 

Die Bewegungen werden sanft und langsam ausgeübt, die Stellungen (Asanas) werden beibehalten. Tiefes Atmen begleiten die Übungen. Verschiedene traditionelle Techniken werden erforscht (Pranayama). Es kann auf jedem Niveau praktiziert werden, jede Stellung kann angepasst werden. Ideal für Erholungssuchende und für Anfänger.


Vinyasa Yoga (Débutants et moyens)

  • Jeudi / Donnerstag  18.00-19.00 
  • Enseignante / Lehrerin : Priya S. Lo Bue

C'est le yoga du mouvement. Il se pratique sous forme de flow continu. Plutôt physique, il est idéal pour les personnes qui ont besoin de se dépenser. L'accent est mis sur la synchronisation du souffle et des mouvements. C'est une pratique libre et très créative, elle semble parfois être chorégraphiée.

Es ist das Yoga der Bewegung. Es wird in Form eines kontinuierlicher Flow praktizier. Diese eher körperlich fordernde Form des Yogas ist ideal für Menschen, die sich sportlich „austoben“ wollen. Der Schwerpunkt liegt auf der Synchronisation von Atem und Bewegung. Es ist eine freie und sehr kreative Praxis, die manchmal choreographiert zu sein scheint.


Méditation et respiration (tous niveaux)

L’apprentissage de la méditation et des techniques de respiration (Pranayama) fait partie intégrante de la pratique du yoga mais s’adresse à tous puisqu’il constitue une pratique en soi.

Différentes approches de la méditation seront explorées. Cette pratique d’entrainement de l’esprit favorise le bien-être mental, elle permet de se poser, d’observer ce qu’il se passe en nous et de calmer le flot de pensées.

Le pranayama est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du « prana », l’énergie vitale. A l’aide de techniques variés, nous découvrirons le pouvoir de la respiration et ses bienfaits.

Das Erlernen von Meditation und Atemtechniken (Pranayama) ist ein integraler Bestandteil der Yogapraxis, ist aber für jeden, da es eine Praxis für sich ist.

Es werden verschiedene Ansätze zur Meditation erforscht. Diese Praxis, den Geist zu trainieren, fördert das geistige Wohlbefinden. Sie erlaubt uns, zur Ruhe zu kommen, zu beobachten, was in uns vorgeht und den Fluss der Gedanken zu beruhigen.

Pranayama ist die Disziplin der Atmung durch das Wissen und die Kontrolle von "Prana", der Lebensenergie. Mit Hilfe verschiedener Techniken werden wir die Kraft der Atmung und ihre Vorteile entdecken.


Stage de Yin Yoga

Vendredi/Freitag (19.15-20.30) : 23.4 / 7.5 (avec Mia) / 21.5 / 11.6 (avec Mia) / 25.6

Le yin yoga est une pratique douce qui mise sur les étirements passifs. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes en combinant une respiration lente et profonde.

Les bienfaits sont nombreux : amélioration de la souplesse et de la posture du corps, prévient les maux de dos, renforce les tissus conjonctifs et contribue à la santé des articulations, des ligaments, des organes et des os, stimule la circulation d'énergie, favorise la concentration et l'introspection.

Le yin vous invite au calme, à la détente et plus particulièrement au « lâcher-prise ». Pour vous accompagner dans cette démarche, nous laissons le soin à Mia de vous bercer d'une douce musique, vous laissant ainsi flotter dans une bulle hors du temps.

Inscription :  SportsNow > Workshop

Yin-Yoga ist eine sanfte Praxis, die  auf passive Dehnung setzt. Die Stellungen werden in Kombination zu langsamer und tiefer Atmung für mehrere Minuten gehalten.

Die positiven Auswirkungen sind vielfältig:  verbessert die Beweglichkeit und Körperhaltung, beugt Rückenschmerzen vor, Stärkt das Bindegewebe und trägt zur Gesundheit der Gelenke, Organe und Knochen bei, stimuliert den Energiefluss, fördert die Konzentration und Introspektion.

Das Yin lädt zur Ruhe, zur Entspannung und vor allem zum "Loslassen" ein. Um Sie in diesem Prozess zu begleiten, verwöhnt Sie Mia mit einer sanften Musik und lässt Sie in eine Blase ausserhalb der Zeit schweben.

Anmeldung:  SportsNow 


Stage avec Ravi en direct de l’Inde et Priya.

Prochainement

Le Centre S a la chance d’accueillir le maitre de yoga Ravi Achariya. En direct depuis l’Inde, en vidéoconférence, il vous propose un stage de 90 minutes. Priya vous accompagnera dans nos locaux afin de faciliter votre pratique. Ce stage s’adresse aux pratiquants de yoga vinyasa et sera guidé en anglais.

 

Ravi est un professeur enthousiaste qui dédie sa vie à l’apprentissage et au partage du yoga. Bercé depuis l’enfance dans cet univers, il intègre dès son jeune âge une école yogique. Il obtient par la suite un Bachelor en yoga et psychologie suivi d’un master en conscience humaine et en science yogique. C’est avec passion qu’il enseigne depuis lors la pratique du yoga et sa philosophie à un public varié et international.

Das S Centre hat das Glück, Yogameister Ravi Achariya willkommen zu heißen. Live aus Indien, per Videokonferenz, bietet er Ihnen einen 90-minütigen Workshop an. Priya wird Sie zu unseren Räumlichkeiten begleiten, um Ihnen die Praxis zu erleichtern. Dieser Workshop richtet sich an Vinyasa-Yoga-Praktizierende und wird auf Englisch geführt.

 

Ravi ist ein enthusiastischer Lehrer, der sein Leben dem Lernen und Teilen von Yoga widmet. Er ist seit seiner Kindheit in diesem Universum eingelullt und trat schon in sehr jungen Jahren in eine yogische Schule ein. Später erhielt er einen Bachelor-Abschluss in Yoga und Psychologie, gefolgt von einem Master-Abschluss in menschlichem Bewusstsein und yogischer Wissenschaft. Mit Leidenschaft unterrichtet er seither die Praxis des Yoga und seine Philosophie einem vielfältigen und internationalen Publikum.